Fin progressive du deuxième confinement. J'ai choisi d'aller prendre du bon air en altitude vers 1600m, sur la Montagne de Lure, baignée par le soleil des Alpes de Haute Provence. Personne. La route est fermée et c'est désert. J'enchaine les 26 katas du Shotokan en douceur, je transpire vite. L'énergie interne se met à circuler. Ces 1000 mouvements en 30 mn environ sont une thérapie extraordinaire contre le vieillissement. Il ne faut pas forcer, c'est inutile. Le sol est irrégulier. Ne pas se blesser. Rien à voir avec un dojo. Cela doit rester un plaisir et une détente.
Toujours dans la série confinement de Novembre 2020, un nouvel enchainement des 26 katas du karaté shotokan, au rythme d'un enchainement tous les jours. Chaque enchainement c'est plus de 1000 mouvements pour 30 mn environ.
Heian Shodan 平安初段 21 mouvements 40 secondes
Heian Nidan 平安二段 26 mouvements 40 secondes
Heian Sandan 平安三段 21 30
Heian Yondan 27 40
Heian Godan 25 35
Tekki Shodan 31 45
Tekki Nidan 26 35
Tekki Sandan 35 50
Bassaï Daï 49 65
Bassaï Sho 36 55
Kanku Daï 66 95
Kanku Sho 51 80
Chinte 34 50
Empi 39 55
Gankaku 42 70
Gojushiho Daï 54 85
Gojushiho Sho 52 80
Hangetsu 38 55
Jiin 35 50
Jion 47 80
Jitte 26 45
Meikyo 34 60
Nijushiho 35 55
Sochin 36 65
Unsu 53 85
Wankan 16 25
TOTAUX 955 1470 secondes
52 Yoï 24,5 minutes
1002 mouvements 30 minutes
